简单的呼吸训练有大用!
点击数:272  文章作者:康复治疗部  文章来源:康复治疗部  发布时间:2022-03-01

简单的呼吸训练有大用!

本网讯(通讯员 李娜)随着抗击新型冠状病毒肺炎疫情的发展,肺功能康复开始进入到大家的视野,因为新冠病毒首先损伤患者肺部,部分重症或危重症的新冠肺炎患者可能会遗留不同程度的肺纤维化,因病毒感染造成肺功能不同程度的损害,所以通过这次疫情,我们已然意识到肺的重要性,养成好习惯,在家调调肺,养养肺,毕竟一分的“防”胜过十分的“治”。让我们来陪您一起重塑活动能力和健康,让自己的肺重获新生,可以自由自在的尽情呼吸!

什么样的病人适合做呼吸训练呢?1,患有慢性疾病的患者,包括: 慢性支气管扩张,囊性纤维化、哮喘和慢性阻塞性肺炎等;2,工作环境长期吸入粉尘的患者,包括:矽肺,煤工尘肺,石墨尘肺等3.胸部手术和上腹部手术围手术期的患者。

呼吸训练的大用处!1、提高通气效率和有效肺容量,让肺泡充分参与血氧交换。2、减少呼吸做功,缓解呼吸困难3、促进气道分泌物痰液的清除4、增加弥散功能,改善肺功能的通气等

呼吸训练该怎么做呢?呼吸训练并不只是简单的“一呼一吸”1、缩唇呼吸训练:

患者取舒适体位,放松颈部和肩部肌肉,鼻子吸气,嘴巴成o状吐气,慢慢向外呼气,每次吸气 2-3s,呼气 4-6s,吸气时间与呼气时间比为 1:2。可借助吹薄膜手套、吹纸片等判断是否有气体呼出。每次3-5组,共四组,每日两次。2、腹式呼吸训练:可采用舒适体位,患者一手放在上腹部,一手放在胸部给予辅助,双膝半屈以使腹肌放松。呼吸时胸部尽量避免活动,经鼻缓慢吸气,吸气时将腹部鼓起,胸部保持不动。经口缩唇呼气,呼气时稍压腹部,腹部尽量回缩,注意有规律地控制吸呼比为 1:2,每次3-5次一组,四组,每日两次,训练过程中若出现气促呼吸困难等不适, 则可中止训练。

    目前国际上推崇的关于肺功能引起痰液问题,也有一套有效的处理方法——主动呼吸循环技术(ACBT):主动呼吸循环技术:是任何患者,只要存在支气管分泌物过量的问题,都可以单独应用主动循环呼吸技术或辅以其它技术。它包括呼吸控制、胸廓扩张运动和用力呼气技术三个部分:

1)呼吸控制:患者取坐位,用一个放松的方法以正常的潮气量进行呼吸,也就是安静呼吸。放松肩、颈部辅助呼吸肌,一手放在腹部,鼻子吸气,平静地呼吸,然后缩唇呼气。注意吸气时不要把气吸进胸腔中,而是把气吸进肚子里(吸气时肚子是鼓起的),重复 3-5 次,进行下一项目。

2)胸廓扩张运动:强调的是吸气。患者将两手手掌打开分别放置于胸廓两侧以促进胸廓  的运动,首先深呼吸至最大吸气量,在深吸气末保持 3 秒钟后缩唇缓慢呼气,呼气是被动而放松的,做 3-4 次胸廓扩张练习,然后进行下一项目。

3) 用力呼气技术:也就是呵气,呵气是一种快速但不用最大努力的呼气,这个动作相当于一口气把蜡吹熄,在一个有效的呵气中,腹部的肌肉应该收缩以提供更大力呼气。在一到两次呵气后,患者必须暂停,然后继续呼吸控制,达到一个循环,这将防止增加气流阻塞。

主动循环呼吸技术包括:5 次呼吸控制 → 3-4 次胸廓扩张练习 → 5 次呼吸控制 → 3-4 次胸廓扩张练习 → 5 次呼吸控制 → 用力呵气技术(1-2)次呵气→ 呼吸控制等

    相信通过科学的方法,正确的呼吸动作,进行积极有效的呼吸康复训练,加快自我康复,帮助你我他带来一个呼吸顺畅的肺,尽快回归日常的生活!